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What To Wear Cycling: l’application pensée pour les cyclistes

L’automne est maintenant arrivé et le mercure commence à descendre au rythme des feuilles qui tombent, couvrant le sol d’un kaléidoscope de couleurs éclatantes. S’habiller en fonction de la température devient un véritable casse-tête, que ce soit pour se rendre au travail ou enfourcher son vélo. Combien d’entre nous ont-ils déjà vécu une randonnée inconfortable [...]

Les responsabilités des cyclistes

A l’approche de l’hiver, les cyclistes doivent redoubler de prudence sur les routes et respecter certains règles essentielles au bon fonctionnement de la circulation. Si les automobilistes et les piétons doivent respecter la route, il en est de même pour le cycliste. Nous vous rappelons donc des lois et règles essentielles pour que le code [...]

Les bienfaits du vélo

Pédaler régulièrement, c’est mettre toutes les chances de son côté pour un capital santé solide. En plus d’être un sport complet et peu coûteux, le vélo permet à la fois de se muscler et de se sentir à l’aise avec son corps. Une pratique régulière vous permettra de vous libérer de vos tensions du quotidien, [...]

Vélo-boulot : facile quand on sait s’y prendre!

Vélo-boulot: un mode de vie! Vous caressez l’idée d’utiliser votre vélo pour vous rendre au travail? Vous n’êtes pas seul! Une étude canadienne menée auprès de 1501 adultes (1998) indique que les « Canadiens, dans une proportion de 70 %, ont affirmé que s’ils avaient accès à une voie cyclable réservée qui leur permettrait de [...]

8 trucs pour bien s’alimenter en dehors des entraînements

Bien s’alimenter dans la vie de tous les jours Concrètement, vous vous demandez comment vous alimenter en dehors de vos sorties à vélo? Voici un résumé efficace et pratique! Planifiez, planifiez, planifiez… en intégrant le plaisir au menu! Assurez-vous d’avoir des repas contenant les 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien afin d’obtenir tous les [...]

Trucs & conseils avant, pendant et après une course ou un entraînement

Quand vient le temps de faire un entraînement ou une course à vélo, il importe de bien s’hydrater et de manger suffisamment. Bien s’hydrater :  La déshydratation peut nuire à la performance physique et donner la sensation qu’il est plus difficile de faire de l’exercice. La déshydratation peut aussi entraîner soif, fatigue, crampes musculaires, étourdissements, nausée, [...]